Pilates

PILATES

Pilates to system ćwiczeń fizycznych, który został stworzony przez niemieckiego fizjoterapeutę Josepha Pilatesa około pierwszej połowy XX wieku. Metoda ta skupia się na wzmocnieniu mięśni rdzenia (mięśni brzucha, pleców i miednicy), poprawie elastyczności, równowagi, koordynacji ruchowej oraz świadomości ciała. Ćwiczenia pilatesu obejmują kontrolowane, precyzyjne ruchy wykonywane z użyciem specjalnych urządzeń lub maty.